|
Gebeliğe Hazırlık
Gebelik, Hamilelik Planlama
 Bir
kadının alabileceği en önemli kararlardan biri belkide en önemlisi bir
bebek sahibi olmaya karar vermektir. Gebe kalma şansınız, hem sizin
hem eşinizin genel sağlık durumu ve yaşam biçiminize ,
alışkanlıklarınıza bağlıdır. Vücudunuzu doğru şekilde hazırlamanız ve
şansınızı artırmanız için ise almanız gereken bazı küçük fakat önemli
önlemler vardır.
Sigarayı hemen bırakın ve alkollü içki alımını azaltın
Sigara içmek hamilelik şansınızı azaltır; ayrıca hamilelikte sigara
içme düşük ve kanama riskini de önemli derece artırır.Sigarayı hemen
burakın.. Alkol, özellikle de aşırı alkol alımı de doğurganlığınızın
düşmesine neden olur; bu yüzden, gebe kalmak istiyorsanız, kendinizi 3-4
bir kadeh kırmızı şarapla sınırlamalısınız veya tabii ki en iyisi hiç
içmemlisiniz.
Dengeli ve doğru beslenin
Genel sağlığınız için dengeli ve doğru beslenme büyük önem taşır.
Beslenme rejiminizde folik asit de içeren mutlaka bol taze meyve ve
sebzeye, esmer ekmeğe, makarna, pirinç, baklagiller, yağsız süt ve süt
ürünleri, taze balık ve beyaz etlere düzenli bir şekilde yer
vermelisiniz.
Stres ve gerilimden uzak durun
Gerilimden ve stresten kurtulmak doğurganlığınızı artıracak; yaşama
zevkinizi cinsel hayatınızı ve cinsel arzunuzu geliştirecektir.
Psikolojik baskılar, stres, depresyon kadının da erkeğin de cinsel
verimliliğini ve tabii ki kolay gebe kalma olasılığını düşürür.
Kadınlarda yumurtlamayı engellerken erkeklerde kaliteli sperm üretimini
azaltır,erkekte erken boşalma ve iktidarsızlığa yol açar.
Doktorunuzun önerdiği ilaçları alın
Gebe kalmadan 2-3 ay önce gebelin 12. haftasına kadar günde 0.4 mg folik
asit almanın bebeğin omurga ve omurilik sorunlarıyla doğma riskini % 70
oranında düşüreceği bilindirmekte. Doktorunuzun önereveği folik asit
vitamini ayrıca bolca yeşil, lifli sebzelerde ve tahıl ürünlerinde
bulunur.
Doğum kontrolüne, gebelikten korunmaya son verin
Doğum kontrolü olarak hap kullanıyor iseniz, kullanmayı bıraktıktan
sonra tam bir adet döneminin geçmesini yani hormon yapınızın eski haline
dönmesini beklemek özellikle doğumun gerçekleşeceği tarihi belirlemek
açısından son derece önemlidir. Spiral çıkarıldıktan hemen sonra gebe
kalma olasılığı olsa da doğum kontrol haplarını bıraktıktan sonra
yumurtlamanın tekrar geri gelmesi bazen 2-3 ayı bulabilmektedir.
Etiket; gebeliğe
hazırlık , hamilelik planlama, hamileliğe hazırlık gebelik isteği
hamileliğe hazırlık, hamilelik isteği, folik asit sigara,
alkol,sperm,cinsel ilişki gebe hamile ve doğum, doğum kontrol
hapları gebelik planlama
|
